Mang thai tháng thứ 2
là con của bạn đã lớn thêm được một chút rồi đó, nhưng bạn vẫn phải
chịu các triệu chứng mà các bà thường gặp, đó là ốm nghén, buồn nôn hay
mất ngủ. Những việc này sẽ khiến cho cơ thể bạn gầy đi nhanh chóng nếu
bạn không ăn uống đủ chất. Vậy nên đối với tháng 2 trong thời kỳ mang
thai này thì điều bạn cần là cách tăng cân hợp lý, hiệu quả. Tháng này
thì bạn tăng khoảng từ 1 đến 2 cân, hay có những mẹ bầu thì có thể tăng
từ 0,4 đến 1,7 cân thì vẫn phù hợp.
Mang thai tháng thứ 2 thì các mẹ bầu cần bổ sung các chất nào?
Mang thai tháng thứ 2 là
mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ chất để vùa giúp cơ thể được tăng cân mà lại
vừa có thể giúp bé trong bụng phát triển hơn. Các mẹ bầu cần bổ sung các chất với lượng dùng như sau:
– Mỗi ngày bạn cần bổ sung khoảng 300 lượng calorie với nhiều loại thực phẩm để đa dạng bữa ăn hàng ngày của mình.
– Các thực phẩm mà bạn cần bổ sung trong
tháng 2 này đó là các thực phẩm ngũ cốc, bánh mỳ, các loại rau xanh, hoa
quả, các thực phẩm được làm từ sữa, sữa, thịt và đậu, thực phẩm làm từ
đậu.
– Bên cạnh đó bạn cần sử dụng ít thức ăn
có chứa nhiều chất béo, chất đường, chất calorie, tăng cường sử dụng các
thực phẩm có chứa nhiều chất axit folic.
– Mang thai tháng thứ 2 thì bạn cũng nhớ uống 2 cốc sữa có chứa ít chất béo mỗi ngày để bổ sung canxi nhé.
Vậy khi bước vào tháng thứ 2 thì bạn cần
chú ý về khẩu phần ăn hợp lý, ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất dinh
dưỡng để cơ thể tăng cân phù hợp và em bé trong bụng được phát triển
nhé.
