Khỏe đẹp mỗi ngày với nước cam

Cam được biết đến là một loại trái cây giàu vitamin C, với nhiều dưỡng chất, nước cam không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp, một ly cam vắt mỗi ngày sẽ giúp tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Với nước cam bạn hoàn toàn có thể bổ sung cho cơ thể những chất cần thiết chống lại bệnh tật. Ngoài thành phần vitamin và khoáng chất thiết yếu, nước cam còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tuyến giáp, và còn nhiều công dụng khác nữa. Chất chống oxy hóa,  các chất khoáng, enzime và vitamin trong nước cam hỗ trợ cơ thể đào thải chất độc khỏi cơ thể, mang lại lợi ích cho làn da và sức khỏe.

Nước cam còn bổ sung kali cho cơ thể: Kali là thành phần dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kali giúp hydrat hóa tế bào và chuyển hóa carbonhydrat đồng thời còn tăng cường tổng hợp protein và ngăn ngừa sự mất nước của cơ thể. Có thể bổ sung dưỡng chất kali nhờ  nước cam mỗi ngày.

Hỗ trợ tuyến giáp: Tuyến giáp là chức năng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, điều chỉnh việc sản xuất protein tạo ra năng lượng cho tế bào cơ thể. Trong nước cam giàu các thành phần như kali, magiê và vitamin C, đều là dưỡng chất cần thiết cho sự sản xuất hormon triiodothyronine trong tuyến giáp. Nếu hiết hụt các chất này, cơ thể sẽ dễ bị mệt mỏi, căng thẳng, suy nhược.

 

Làm đẹp da: Nước cam giàu vitamin C, dưỡng chất thiết yếu này hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen, giúp cải thiện làn da. Việc uống cam vắt mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ nhờ làn da sáng.

Trong cam cũng chứa thành phần polyphenol giúp chống oxy hóa và các enzime có lợi cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa lão hóa làn da  khi uống nước cam vắt tươi.

Cung cấp vitamin: thành phần trong nước cam cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin thiết yếu cho hoạt động cơ thể như vitamin A, B6, B4, B9 … Ngoài ra, đường tự nhiên trong cam sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu.

Bên cạnh đó, cam cũng rất giàu magiê. Vì thế, chỉ cần uống nước cam mỗi ngày, bạn đã có thể cung cấp một phần magiê thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất và bổ sung năng lượng.

Tốt cho bệnh tiểu đường: Cam là trái cây mà người bị tiểu đường có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình, magiê kết hợp với kali có trong nước cam sẽ giúp tuyến tụy điều chỉnh và ổn định lượng đường trong máu.

Tuy nhiên những bệnh nhân mới phẫu thuật, người bị viêm loét dạ dày, người đang dùng kháng sinh thì tuyệt đối nên tránh sử dụng nước cam vì sẽ gây ra những tác động không tốt cho cơ thể . Đặc biệt, không uống nước cam trước khi ăn vì sẽ làm giảm vị giác

Bệnh tiểu đường có phổ biến không ?

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 1

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng chỉ có người lớn mới mắc bệnh tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường) nhưng trên thực tế thì đã có rất nhiều trẻ bị căn bệnh nguy hiểm này. Vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh tiểu đường, trẻ cần được chăm sóc như thế nào?...

Theo bộ y tế Việt Nam, tiểu đường tuýp 1 là loại tiểu đường thường gặp ở trẻ em, chiếm khoảng 90 - 95% trẻ dưới 16 tuổi. Đó là lý do tại sao tuyến tuỵ không thể sản sinh insulin.

Tiểu đường tuýp 1 giống như một bệnh tự động miễn dịch, điều đó có nghĩa là hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ tấn công vào tế bào chín hoặc một trong những tổ chức tế bào của cơ thể. Khi mắc tiểu đường tuýp 1 thì insulin - sản sinh tế bào ở các tuyến tuỵ bị phá huỷ.

Bệnh tiểu đường có phổ biến không?

Bệnh tiểu đường ở trẻ không phổ biến lắm, nhưng có rất nhiều thay đổi về số lượng trẻ mắc bệnh gia tăng trên thế giới ( theo số liệu Bộ Y TẾ Việt Nam):

Ở Anh và Wales: 17/100.000 trẻ mắc tiểu đường mỗi năm, Scotland là: 25/100.000 trẻ, Finland: 43/100.000 trẻ,Nhật: 3/100.000 trẻ mắc bệnh.

Theo thống kê 30 năm qua số lượng các trường hợp mắc tiểu đường ở trẻ em đã tăng gấp 3 lần. Ở Châu Âu và Châu Mĩ, tiểu đường tuýp 2 đã từng thấy lần đầu ở những người trẻ tuổi.

Lý do xu hướng gia tăng trẻ béo phì trong xã hội. Nhưng bệnh béo phì cũng không thể giải thích được tất cả số lượng mắc tiểu đường tuýp 1 ở trẻ ngày càng cao.

 

Béo phì có thể là một trong những nguyên nhân gây béo phì ở trẻ nhỏ

 Nguyên nhân nào khiến nhiều trẻ em lại mắc bệnh tiểu đường?

Cũng như lý do mắc bệnh ở những người trưởng thành, lý do mắc tiểu đường ở trẻ nhỏ không được biết đến cặn kẽ. Nó có thể liên quan đến gene và môi trường sống.

Phần lớn trẻ đều có khả năng mắc tiểu đường tuýp 1 đa số không phụ thuộc vào việc trẻ  sinh ra trong một gia đình có gene mắc bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường có những triệu chứng gì?

Ở trẻ em cũng tương tự như bệnh ở người lớn. Chúng có dấu hiệu xuất hiện trong một vài tuần đầu như:

+ Khát nước.Mệt mỏi. Sụt cân. Thường xuyên đi tiểu và tiểu nhiều lần.

Ngoài ra chúng còn có các triệu chứng khác đối với trẻ em như: Đau bụng. Đau đầu. Có vấn đề về hành vi cư xử hơi khác thường.

Thỉnh thoảng bệnh tiểu đường bị nhiễm axit xuất hiện trước khi bệnh tiểu đường được phát hiện, mặc dù điều này ít xảy ra.

Các bác sĩ cũng nên cân nhắc khả năng mắc bệnh tiểu đường ở bất kỳ trẻ nào mà không liên quan tới tiền sử bệnh tật của gia đình hoặc đau bụng kéo dài trong một vài tuần.

Nếu bệnh được chẩn đoán, trẻ cần phải tham khảo những điều đặc biệt về tiểu đường của trẻ em.

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG LÀ GÌ ? CÓ NGUY HIỂM KHÔNG ?

Bệnh tiểu đường là một loại bệnh về nội tiết do rối loạn chuyển hóa chất đường trong máu khiến cho lượng đường huyết luôn ở mức cao. Bệnh có 2 dạng là tiểu đường type 1 và tiểu đường type 2. Đây là một trong số những căn bệnh phổ biến hiện nay ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh, nhất là khi đây là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh về tim mạch, cao huyết áp,..

 

Bệnh tiểu đường có nguy hiểm không và mức độ nguy hiểm của nó là nỗi lo lắng không chỉ riêng của nhựng người mắc bệnh mà còn là nỗi lo chung của mỗi chúng ta. Theo số liệu thống kê gần đây của Hiệp hội Đái tháo đường Quốc tế cứ 8 giây là có một người chết vì bệnh tiểu đường trên toàn cầu. Các nước phát triển có tỷ lệ mắc bệnh và tử vong cao hơn các nước đang phát triển do ảnh hưởng từ lối sống thiếu lành mạnh trog xã hội hiện đại. Theo xu hướng này, dự đoán vào năm 2030, con số đó không dừng lại và sẽ tăng lên khoảng 30%.

Như vậy, con sóng bệnh tiểu đường ngày càng là nỗi lo lắng uy hiếp đến sức khỏe con người từ trẻ em đến người cao tuổi.

Các biến chứng của bệnh tiểu đường:

Biến chứng mãn tính:

·        Biến chứng mắt do bệnh tiểu đường: Đường huyết tăng cao làn tổn thương hệ thống mao mạch ở đáy mắt, gây bệnh võng mạc tiểu đường, sau đó người bệnh suy giảm thị lực và có thể dẫn đến mù lòa.

·        Các vấn đề tim mạch:  Sự xuất hiện và tiến triển của các bệnh về tim mạch là hệ lụy khó tránh khỏi. Họ dễ bị cao huyết áp, xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

·        Bện thần kinh tiểu đường: Ảnh hưởng đến những dây thần kinh gây cảm giác đau, nóng,… hoặc ảnh hưởng đến các dây thần kinh kiểm soát như tự chủ nhịp tim, nhịp thở,…

Bệnh tiểu đường có bị lây không?

Bệnh tiểu đường là một bệnh rối loạn chuyển hóa mãn tính glucid, lipid và protein do nguyên nhân thiếu insulin hoặc insulin kém chất lượng, nó được xếp vào nhóm bệnh chuyển hóa. Vì vậy bệnh tiểu đường không lây vì đây không phải là một bệnh truyền nhiễm.

Tuy nhiên, người bệnh cũng nên cân nhắc khi chọn chế độ dinh dưỡng cho mình, cần lưu ý những thực phẩm không nên ăn trong quá trình mắc bệnh:

·        Thực phẩm được chế biến ở nhiệt độ cao như xào, chiên, đặc biệt là chiên giòn.

·        Các loại thức ăn được chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp.

·        Đồ ngọt: đường, mía, cà phê, trái cây đóng hộp, kẹo, mứt, chè, ..

·        Hạn chế ăn cơm, mì xào, hủ tiếu, bánh mì, trứng, trái cây ngọt,…

·        Không ăn mặn.

·        Hạn chế việc dùng các chất kích thích như bia, rượu,coffee vì nó có thể thúc đẩy hạ đường huyết trên bệnh nhân đang điều trị với thuốc hạ đường huyết.

·        Da, nội tạng động vật, chất béo, dầu mỡ.