Bà bầu nên ăn nhiều hoa quả
vào các ngày nghỉ Tết để bổ sung cho bé cũng như cơ thể mình nhiều
vitamin cũng như các chất xơ từ rau, thay vì ăn nhiều các món ăn như
bánh chưng, dưa hành, lẩu, hay các loại mứt ngọt khác.
Bà bầu nên ăn nhiều hoa quả trong các ngày Tết
Trong các ngày Tết thì bà bầu nên ăn nhiều hoa quả
để vừa có thể tránh sự chán ăn khi ăn nhiều thịt trong ngày tết mà vẫn
đảm bảo mẹ bầu có đủ dinh dưỡng cho cơ thể và cho thai nhi nữa.
Các loại hoa quả mà các bà bầu nên ăn
nhiều trong các dịp Tết ngập tràn các món ăn truyền thống nhiều màu sắc
này là, cam, chuối, dừa. Loại quả này giúp cơ thể mẹ bầu có thể bổ sung
nhiều axit folic hơn. Hay mẹ bầu có thể sử dụng các loại hoa quả cung
cấp nhiều vitamin A như các loại hoa quả trái cây có màu xanh hay màu
vàng.
Bà bầu nên nhiều ăn hoa quả
và kết hợp thêm nữa để đủ chất hơn thì các mẹ bầu cũng cần chuẩn bị
trong thực đơn của mình thêm các loại hạt như hạt dưa, hạt bí, nho khô
hay hướng dương,… Trong các loại hạt này có chứa nhiều axit béo cần
thiết cho cơ thể, chúng còn giúp cơ thể bạn bổ sung thêm vitamin, chất
đạm và các chất khoáng có uy tín.
Tuy nhiên, vào những dịp tết thì nhiều
mặt hàng không rõ nguồn gốc, xuất xứ với chất lượng không được đảm bảo
xuất hiện và được bán nhiều nên bạn cần chọn các cơ sở, các cửa hàng có
uy tín để mua hàng nhé.
Trên đây là một vài điều mà mình muốn gửi
đến các mẹ bầu nhân dịp Tết sắp đến để các mẹ bầu có sức khỏe tốt, em
bé phát triển để có thể đón Tết với niềm vui trọn vẹn.
