Bà bầu nên ăn sữa chua
khi có em bé? Liệu vấn đề này có đúng không? Nếu đúng thì sữa chua có
tác dụng gì giúp cho mẹ hoặc bé hoặc cả hai? Dưới đây mình sẽ giải đáp
thắc mắc này của các bà bầu.
Bà bầu nên ăn sữa chua khi mang thai
Trong thành phần của sữa chua có chứa các
chất có hàm lượng dinh dưỡng cao như protein (với chủ yếu là các axit
amin, nhiều nhất trong các axit amin này là lisin), lipid, glucid, muối
khoàng (chiếm nhiều nhất là canxi) cùng với các vitamin nhóm A và B.
Bà bầu nên ăn sữa chua
bởi trong sữa chua chứa nhiều canxi và protein hơn so với các loại sữa
thông thường khác. Khi bạn làm ra được sữa chua cũng là nhờ vào 1 phần
các vi khuẩn tạo nên và hình thành các vi khuẩn lên men, các vi khuẩn
này là các vi khuẩn có lợi, gây lợi cho hệ tiêu hóa, làm tăng khả năng
miễn dịch của mẹ bầu và ngăn chặn được các bệnh về vùng kín như viêm
nhiễm vùng kín.
Bên cạnh đó, sữa chua có vị thanh mát và
khá thơm ngon nên phù hợp với nhiều đối tượng, nhất là những bà bầu
không quen và không chịu được mùi vị của các loại sữa chuyên giành cho
mẹ bầu.
Bà bầu nên ăn sữa chua
nhưng khi ăn cần chú ý là không nên ăn lúc đói, bởi trong sữa chua cũng
chứa 1 lượng axit nhất định và chúng sẽ gây ảnh hưởng lên dạ dày của
bạn. Thời gian lý tưởng để bạn sử dụng sửa chua là sau bữa ăn từ 1 đến 2
tiếng.
Qua các phần trên thì mình tin rằng các
mẹ bầu đã có lý do chính đáng để bổ sung sữa chua vào bữa ăn hàng ngày
từ bây giờ rồi đó.
