Công dụng của hạt chia, bạn đã biết

Bạn đã biết đến công dụng của hạt chia chưa. Chia là loại hạt nhỏ hình bầu dục có kích thước chỉ 1mm, trông gần giống với hạt vừng. Hạt chia được dùng rất nhiều người sử dụng để làm đồ ăn hoặc thức uống, bởi nó có rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

1. Công dụng của hạt chia giúp giảm cân, ngăn ngừa tăng cân

Hạt chia có khả năng hấp thụ nước nhiều gấp 12 lần trọng lượng của các hạt khác. Giúp cho trọng lượng của hạt tăng lên. Mọi người thích sử dụng hạt này bởi hạt chia có khả năng hấp thụ nước, sẽ tạo cho mọi người cảm giác nó, có thể giúp bạn giảm thèm ăn hoặc ăn ít hơn bình thường. Đây là điều rất có lợi cho việc giảm cân. Sử dụng 1 cốc nước hạt chia lót dạ sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn hoặc ít thèm ăn hơn

2. Công dụng của hạt chia trong việc hạn chế tiểu đường

Như đã biết hạt chia tạo cảm giác no và tranh thèm ăn. Đặc biệt gel của hạt chia còn giúp hạn chế đường thấm qua bao tử, hạn chế lượng đường hấp thụ vào cơ thể, sẽ tránh đc tình trạng tăng cân và gây béo, làm giảm tiểu đường

3. Hạt chia có tác dụng tốt đối với tim mạch

Như đã biết omega 3 là một loại axit béo quan trọng trong quá trình duy trì sức khỏe. Cơ thể không thể tự tổng hợp được chất này nên cần bổ sung trong bữa ăn hàng ngày. Hạt chia có hàm lượng omega 3 cao gấp 8 lần trong cá hồi. Có thể giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, giúp phòng tránh được 1 số loại bệnh liên quan đến tim mạch và lưu thông khí huyết. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tụ máu gây đột quỵ

4. Giúp làm chậm quá trình oxi hóa

Có khả năng chống oxi hóa rất cao, omega 3 thực sự là chất bổ dưỡng giúp tăng cường bảo vệ cơ thể, tiêu diệt các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và lọc chất độc trong cơ thể, giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi đẹp lâu hơn.