Tắm trắng siêu tốc tại nhà chỉ với 10 nghìn đồng

Từ ngàn xưa khi các dòng mĩ phẩm tắm trắng còn chưa ra đời thì đã tồn tại các phương pháp tắm trắng và còn lưu lại đến ngày nay. Các bậc vương phi, quý phi đã chắt lọc từ thiên nhiên để tạo ra những bí quyết tắm trắng dành riêng cho mình.

Cho đến ngày nay, trên nhiều sách vở đã nhắc đến những công dụng tuyệt vời từ phương pháp tắm trắng tại nhà và được các chị em tin dùng không chỉ bởi sự an toàn , dễ thực hiện của nó mà còn bởi chi phí cho mỗi lần tắm không cao như khi đến Spa và Thẩm mĩ viện.

Ưu điểm của cách tắm trắng tại nhà

Vì sao chúng ta nên chọn tắm trắng tại nhà? Tắm trắng tại nhà chúng ta sẽ dùng nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, không hóa chất, nó sẽ mang lại hiệu quả cao và quan trọng là kết quả về lâu dài. Ưu điểm của phương pháp tắm trắng tại nhà là cung cấp dinh dưỡng cần thiết nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong giúp da khỏe mạnh chống lại mọi tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Phương pháp này có nguồn gốc tự nhiên bởi vậy không gây mòn da, không lột da và không gây đau đớn. Các nguyên liệu tự nhiên sẽ bổ sung các loại vitamin tốt, thiết yếu và quan trọng là không gây hại cho da.

Các phương pháp tắm trắng tại nhà

Sau đây là những phương pháp tắm trắng tại nhà bằng những nguyên liệu dễ tìm kiếm và lại có công dụng tức thì.

Tắm trắng tại nhà bằng cám gạo

Nói đến hạt gạo thì nó đã vô cùng thân thiết với chúng ta rồi, vỏ ngoài của hạt gạo chứa rất nhiều vitamin B có tác dụng nuôi dưỡng và làm trắng da. Ngoài ra vỏ của nó còn chứa 10% axit phytic có tác dụng làm mờ thâm nám, cải thiện sắc tố da. Cám gạo vừa làm trắng da, trị thâm nám lại vừa có tác dụng chữa viêm nang lông cực tốt.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 100g cám gạo
• Sữa tươi nguyên chất không đường
• ½ quả chanh tươi

Cách thực hiện :

• Đầu tiên chúng ta tắm thật sạch với nước
• Tiếp theo lấy 100g cám gạo đã chuẩn bị trộn đều với sữa tươi để có một hỗn hợp sệt sệt, vắt chanh vào và trộn đều hỗn hợp
• Các bạn đắp hỗn hợp đã trộn lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút sau đó tắm lại bằng nước ấm để loại bỏ lớp cám trên da.

Tắm trắng tại nhà bằng dưa chuột :

Dưa chuột là một loại quả có chứa rất nhiều vitamin như: C,B1,B2,V3 ,B5 ,B6,… trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp thì dưa chuột không chỉ có tác dụng trị mụn mà nó còn có tác dụng đẩy lùi các sắc tố da xỉn màu và dưỡng ẩm giúp duy trì một làn da tươi mới.
Dưa chuột là một nguyên liệu rất dễ kiếm tìm tại các chợ và các siêu thị nên các bạn hãy chọn những trái dưa thật tươi và sạch cho kĩ thuật tắm trắng này nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị :

•  Dưa chuột
• Cánh hoa hồng
• Nước cốt chanh
• Máy ép

Cách thực hiện :

• Dưa chuột rửa sạch cắt nhỏ bỏ vào máy ép lấy nước cốt.
• Cánh hoa hồng tốt nhất bạn nên sử dụng cánh hoa hồng bạch vì hoa hồng bạch có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất hơn sau đó đem chưng cất tạo ra dung dịch lotion  tự nhiên.
• Trộn nước cốt dưa chuột – nước cốt chanh – lotion hoa hồng theo tỉ lệ 1:1:1 để sử dụng
• Hãy đảm bảo da bạn phải thật sạch sau đó hãy bôi dung dịch đã trộn lên da, massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút.
• Cuối cùng chúng ta tắm lại bằng nước ấm để cho cơ thể được thư giãn.

Nếu bạn quá bận rộn thì có thể sử dụng các sản phẩm làm trắng an toàn với thành phần từ thiên nhiên tiêu biểu như dòng Viên uống sáng da Skincare được chiết xuất từ nha đam, mật ong,ốc sên,huyết thanh động vật,… và nhiều nguyên liệu quý thiên nhiên được nhập khẩu từ Mỹ, Pháp,Hàn Quốc …
Viên uống sáng da Skincare đã được chứng nhận bởi rất nhiều cơ quan kiểm định chất lượng uy tín thế giới.
Không những vậy, sản phẩm đã được rất nhiều ngôi sao và các chị em phụ nữ tin dùn.
Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu thêm 1 số dòng mỹ phẩm khác tại trang web Thương Mại Điện Tử về làm đẹp ở đây : TingTong.vn
Chúc các bạn tìm cho mình một công thức làm đẹp phù hợp.

Chữa ho bằng món ăn bầu trộn nghêu

Ho là nỗi ám ảnh không chỉ với trẻ nhỏ mà còn với cả người trưởng thành. Những cơn ho day dẳng luôn làm bản thân người bệnh và những người xung quanh khó chịu. Chữa ho bằng món ăn dân gian là một trong những phương pháp an toàn mà bạn nên thử. Bởi không chỉ có tác dụng hỗ trợ chữa ho, các món ăn còn bổ sung dinh dưỡng và cải thiện khẩu vị cho người bệnh.

món ăn bầu trộn nghêu

Cách chữa ho bằng món ăn bầu trộn nghêu
Để thực hiện được món bầu trộn nghêu, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu:
– Bầu non : 1 quả
– Nghêu: khoảng 500g
– Gừng, ớt, lá chanh,…
– Gia vị phù hợp: hạt nêm, muối, nước mắm…
Các bước thực hiện:
*Sơ chế:
– Bước 1: Ngâm nghêu trong nước lạnh trong thời gian khoảng 20 phút. Bạn có thể cho thêm một chút muối và nửa quả ớt vào nước ngâm để loại bỏ độc tố.
– Bước 2: Gọt vỏ gừng, thái sợi. Ớt rửa sạch, bỏ hột, thái sợi. Lá chanh thái sợi.
– Bước 3: Rửa sạch bầu, bỏ ruột, thái thành các miếng vừa ăn.
*Chế biến:
Nghêu sau khi ngâm xong, đem rửa sạch, hấp lấy thịt. Ướp thịt nghêu với muối, nước mắm, một thìa nước chanh. Bầu non đem trần qua với nước ấm, rồi ngâm trong nước lạnh để bàu được giòn hơn. Sau đó, trộn bầu với thịt nghêu cùng gừng, hạt nêm, chanh, đường, ớt.
*Trình bày:
Cho ra đĩa lớn trang trí đẹp mắt.
Bầu hấp nghêu là món ăn đơn giản dễ làm, vừa bổ dưỡng. Hãy note lại trong sổ tay cá nhân để ghi nhớ thêm một công thức hay chữa ho bằng món ăn nhé! Chúc bạn thành công!

Cách chăm sóc da mặt tại nhà cho nam và nữ

Chăm sóc da mặt là một nghệ thuật luôn được chị em quan tâm, mỗi loại da cần có chăm sóc khác nhau thì mới có hiệu quả, nhưng không phải ai cũng biết. Với 4 bí quyết chăm sóc da mặt dưới đây, các bạn chắc chắn sẽ có một làn da sáng mịn, khỏe đẹp.

1. Cách chăm sóc da mặt tại nhà cho da dầu

Da dầu là da có lỗ chân lông giãn rộng, bài tiết dịch nhiều. Cách đơn giản nhất để nhận biết là da mặt lúc nào cũng đổ mồ hôi, sờ tay lên mặt thấy dịch nhờn, bóng như bôi mỡ. Riêng loại da này cần được vệ sinh sạch sẽ, tốt nhất là sử dụng nước ấm có pha thêm 1 chút nước chanh hoặc muối tinh để rửa trôi chất nhờn. Kiên trì áp dụng bí quyết chăm sóc da mặt này 2 – 3 lần trong ngày để cho hiệu quả như ý.

Bên cạnh việc vệ sinh da mặt sạch sẽ, bạn nên thường xuyên đắp mặt nạ cho loại da này. Trong đó: bơ + mật ong là sự kết hợp hoàn hảo để chăm sóc da đẹp với làn da dầu.

Hướng dẫn:

Cách chăm sóc da mặt từ thiên nhiên này thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1/2 thịt quả bơ chín, đem trộn đều với 2- 3 thìa mật ong, thoa đều hỗn hợp lên mặt rồi rửa sạch lại mặt bằng nước ấm.

2. Bí quyết chăm sóc da mặt cho da thường

Da thường là loại da dễ chăm sóc nhất vì có độ ẩm vừa phải và cân bằng, da bài tiết tốt nên cách chăm sóc da mặt mùa hè hay mùa đông đối với làn da thường tương đối dễ dàng và giống nhau. Muốn có làn da sáng  mịn, bạn nên vệ sinh da mặt sạch sẽ, tẩy tế bào chết do da mặt, đắp mặt nạ dưỡng da kết hợp uống nước thường xuyên và có chế độ chăm sóc da mặt hợp lý. Nên uống 1 cốc nước vào buổi sáng, vừa làm đẹp da vừa giúp lưu thông máu.

Hướng dẫn:

Nguyên liệu để  chăm sóc loại da này luôn có sẵn, gồm: mật ong, sữa chua, chanh, lòng trắng trứng gà,… Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần rửa mặt thật sạch bằng nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt. Để yên trong khoảng 15 phút rồi rửa mặt thật sạch bằng nước lạnh.

3. Bí quyết chăm sóc da mặt cho nam giới

Đôi khi không chỉ nữ giới mới biết làm đẹp, phái mạnh cũng khá chú ý đến nước da của mình, giải pháp sau đây xin tặng cho phái mạnh.

Da của nam giới thường có lỗ chân lông to hơn và lượng dầu tiết ra cũng nhiều hơn, do đó dễ bám bụi bẩn, các bạn hãy làm theo cách sau để chăm sóc cho da của nam giới.

Sản phẩm cho việc cạo râu:

Nam giới cần lựa chọn sản phẩm cạo râu cẩn thận. Tốt nhất nên cạo râu trong khi hoặc sau khi tắm, nên dùng kết hợp các sản phẩm chống viêm nhiễm, mụn, sản phẩm có tác dụng giảm đau,…

Ngoài ra nam giới có thể tham khảo cách chăm sóc da cho nam bằng kem dưỡng ẩm, nước hoa hồng, sữa rửa mặt, kem tẩy tế bào chết,…

Trị mụn trứng cá an toàn tại nhà

Trị mụn trứng cá đang là vấn đề được khá nhiều bạn trẻ quan tâm, đặc biệt là những bạn có làn da dầu thì mụn trứng cá thường xuyên xuất hiện và còn để lại vết thâm, sẹo. Có những bạn cũng đã bỏ ra khá  nhiều chi phí để điều trị nhưng hiệu quả vẫn chưa cao. Sau đây chúng ta hãy cùng tham khảo một vài cách trị mụn trứng cá an toàn tại nhà nhé !

1. Điều trị mụn trứng cá hiệu quả bằng tỏi

Như các bạn đã biết thì tỏi là thứ gia vị khá phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Vì vậy dùng tỏi làm nguyên liệu chữa trị mụn chắc hẳn là khá dễ dàng. Các bạn chỉ cần giã nhỏ một vài nhánh tỏi sau đó cho thêm ít mật ong để tăng sự hiệu quả, đắp lên vùng da có mụn trứng cá trong vòng 5-7 phút rồi rửa mặt với nước ấm.

Chữa mụn trứng cá bằng tỏi hiệu quả

Tuy nhiên nếu quá lạm dụng tỏi thì sẽ gây kích ứng cho da, nhất là đối với làn da nhạy cảm. Vì vậy các bạn chỉ nên dùng phương pháp này 2 lần/1 tuần và nếu thấy trên mặt nổi những vết mẩn đỏ thì nên dừng lại ngay.

2. Dùng chanh để trị mụn trứng cá

Là một nguyên liệu rất dễ chuẩn bị nên chanh cũng đang được khá nhiều bạn trẻ sử dụng để chữa trị mụn. Chanh có khả năng chữa mụn rất tốt. Chỉ cần vắt lấy một ít nước chanh sau đó lấy tăm bông chấm vào nước chanh và bôi trực tiếp lên vùng da bị mụn, để qua đêm, sang dậy rửa mặt bằng nước.
Ưu điểm của phương pháp chữa mụn trứng cá này là tốn ít chi phí, không sợ bị kích ứng da mạnh như sử dụng các loại kem trị mụn khác.

 

Chanh có công dụng trị mụn

Phương pháp trị mụn bằng chanh này có tác dụng với mụn sung đỏ và làn da ít mụn. Không nên quá lạm dụng vì chanh có thể gây kích da nếu dùng quá nhiều lần trong khoảng thời gian ngắn, đặc biệt là với làn da nhạy cảm. Vì vậy chỉ nên dùng phương pháp này 1-2 lần/ 1 tuần.

3. Trị mụn trứng cá bằng rau má

Không những có tác dụng giải nhiệt, chữa trị viêm thanh quản, các bệnh trĩ, rau má còn có khả năng chữa mụn trứng cá rất tốt. Các bạn chỉ cần lấy một lượng nhỏ rau má đem giã nhỏ, cho thêm vào đó một ít muối rồi bôi trực tiếp vào chỗ có mụn.
Các bạn có thể tăng hiệu quả của phương pháp này bằng cách uống nước ép rau má. Mỗi ngày sử dụng từ 40-50g rau má, giã nhỏ, cho một ít nước vào sau đó vắt bỏ bã. Nếu thấy khó uống có thể cho thêm ít đường để uông dễ dàng hơn.

Rau má cũng được dùng để trị mụn

Trên đây là một số phương pháp trị mụn trứng cá đang khá phổ biến. Các bạn cũng có thể tham khảo nhiều phương pháp chữa mụn trứng cá bằng thiên nhiên khác như mật ong, lá diếp cá, trầu không, ….
Chúc các bạn thành công !

3 bí quyết giảm béo an toàn và vô cùng hiệu quả cho phái đẹp

Làm cách nào giảm béo an toàn mà vẫn hiệu quả là hỏi khiến tất cả các chị em phụ nữ chúng ta thường băn khoăn và suy nghĩ. Giảm béo là cả 1 quá trình cần thời gian và sự quyết tâm. Chỉ cần kiên trì bỏ qua các lời mời gọi và thực hiện những bí quyết sau để được kết quả mong muốn và 1 thân hình chuẩn như người mẫu nhé.

1. Giảm béo an toàn bằng cách xây dựng thực đơn ăn uống hợp lý

Những cuộc gặp mặt hay hội ngộ hay đồ ăn nhanh khiến chị em chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều chất béo bão hòa không tốt cho cơ thể. Vậy thực đơn lành mạnh nào cho chị em chúng ta giúp giảm béo an toàn và không độc hại .

Thực đơn từ rau xanh + hoa quả : Rau xanh và hoa quả chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin giúp cơ thể tăng cường nước ngăn cản sự thèm ăn hạn chế nạp qua nhiều dưỡng chất vào cơ thể giúp giảm béo hiệu quả.

Cách Thực hiện :

Bữa sáng : 1 cốc sữa không đường

Bữa Phụ : 1 quả táo

Bữa trưa : 1 đĩa salat hoa quả

Bữa phụ : 1 cốc sinh tố hoa quả

Bữa tối : 1 bát súp hoa quả nên ăn trước 7h tối

Nên uống đủ 2 lít nước 1 ngày để đc hiệu quả nhất

Giảm béo an toàn từ rau xanh

Thực hiện chế độ Lowcarb giúp giảm béo an toàn 

Rất nhiều người đã thành công khi thực hiện chế độ lowcab này. Chế độ lowcarb là chế độ ăn thoải mái các loại rau, thịt, cá hải sản,cho phép chị em chúng ta ăn nhiều bữa trong ngày mà không phải cân đo đong đếm lượng thức ăn nạp vào 1 ngày. Nếu thực hiện chế độ này 1 tuần bạn còn có 1 ngày xả thoải mái ăn các loại thức ăn tùy ý rồi quay lại chế độ lowcarb.Đây cũng là 1 chế độ giảm béo an toàn và rất hiệu quả .

Thực hiện chế độ lowcarb như sau :

Bữa sáng : 2 quả trứng luộc hoặc rán tùy vào khẩu vị của bạn kết hợp với 1 chút rau

Bữa Phụ :  1 hũ sữa chưa

Bữa trưa : một bát canh thịt nạc và các loại rau luộc

Bữa tối nên ăn trước 19h : thịt, rau, hải sản liều lượng giảm hơn bữa trưa

Lưu ý : Khi  chế biến không nên cho thêm dầu mỡ và quá nhiều muối

Bạn nên uống đủ 2 lít nước 1 ngày để cơ thể trao đổi chất.

Giảm béo an toàn bằng thực đơn lowcarb

2. Giảm béo an toàn bằng hoa quả qua phương pháp detox

Phương pháp detox không chỉ là phương pháp giảm béo an toàn mà phái đẹp lựa chọn.Phương pháp này còn giúp thanh lọc và giải độc cơ thể, loại bỏ các độc tố tồn đọng tích tụ lâu ngày, giúp cơ thể trao đổi và chuyển hóa các chất nhanh tránh tích tụ mỡ và giảm cân nhanh. Phương pháp này còn có 1 ưu điểm mà tất cả các chị em đều yêu thích là làn da trở nên mịn màng sau thời gian detox.

Phương pháp detox giúp giảm béo an toàn và rất hiệu quả

Công thức detox được chị em truyền lại cho nhau :

Detox bằng dưa hấu, cam vàng và quả kiwi xanh

Bước 1 : Cắt cam thành hình tròn độ dày miếng cắt khoảng 1.2cm. Các bạn lưu ý không gọt vỏ cam

Bước 2 : Kiwi và dưa hấy bỏ vỏ cắt thành từng miếng nhỏ như cam, riêng dưa hấu cắt theo hình vuông miếng nhỏ

Bước 3 : cho tất cả vào lọ đổ thêm 1 lít nước lọc và vài lá bạc hà để tủ lạnh qua đêm rồi sử dụng.

Thức uống detox này mới sử dụng có thể khó uống do có vỏ cam hơi đắng nhưng chỉ cần sau uống 1,2 lần đầu  bạn sẽ thấy quen ngon và dễ uống.

3.Giảm béo an toàn bằng cách tập thể dục

Chị em chúng ta đều  rất bực mình và cảm thấy bất mãn trong quá trình giảm béo cơ thể là phần cần giảm không giảm,phần không cần giảm lại cứ giảm. Vậy làm cách nào để giảm trọng lượng,giảm mỡ trong cơ thể vẫn có số đo chuẩn và cơ thể săn chắc chỉ cần tập thể dục bằng 1 số bài đơn giản sau tại nhà:

Tập thể dục giúp giảm béo an toàn

– Tập Các bài tập về lưng :

B1:nằm xuống sàn lưng tiếp xúc với đất, 2 chân hơi co lên tay để sau gáy

 B2 : hơi nhổm phần thân trên cho mặt gần chạm phần đầu gối rồi lại quay lại vị trí ban đầu – thức hiện 10-15 lần lưu ý ; không được nhấc mông

 B3 : hơi nhổm dậy như bước 2 đưa thân sang trái, đổi bên liên tục 10-15 lần lưu ý phần cơ bụng phải được hoạt động.

– Tập các bài tập về đùi và mông : B1:

B1:Nằm ngửa trên sàn nhà 2 tay 2 chân dơ lên,kéo nhẹ phần cổ và phần vai lên khỏi mặt sàn

B2 : hạ 2 tay và 2 chân từ từ nâng nhẹ phần vai và phần ngực.

B3 : trở lại tư thế ban đầu khép 2 chân và 2 tay lại thư giãn trong khoảng 10 giây

Thực hiện động tác này 15-20 giúp giảm béo và săn chắc phần đùi và mông.

Ngoài những bài tập tự tập tại nhà đơn giản như này, bạn cũng có thể chạy bộ lắc vòng,hay đến phòng tập cũng là cách giảm béo an toàn và rất hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

Dinh dưỡng trong trứng gà và trứng vịt

Như chúng ta đã biết thành phần dinh dưỡng trong trứng gà và trứng vịt protein và cholesterol là những dưỡng chất tự nhiên nhất ,với những người có sở thích ăn trứng họ thường không biết là “Nên ăn như nào cho phù hợp”, “ăn nhiều trứng có tốt không”, “trứng vịt và với trứng gà, ăn loại nào thì tốt hơn”…

Những điều bổ ích của trứng gà và trứng vịt

Dinh dưỡng trong trứng gà và trứng vịt cũng chứa nhiều lợi ích khác, chẳng hạn như: rất giàu các chất dinh dưỡng thúc đẩy sức khỏe tim mạch như betaine và choline. Trong thời gian mang thai và cho con bú, cung cấp đủ choline là điều đặc biệt quan trọng, vì choline rất tốt cho sự phát triển trí não.

Nếu bạn đang ăn trứng trong quá trình mang thai, nên đảm bảo lòng trắng và lòng đỏ đều đã chín.

Dinh dưỡng trong trứng gà và trứng vịt

cũng chứa nhiều vitamin D,  bảo vệ xương, giúp ngăn  loãng xương và bệnh còi xương. Ngoài ra Trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng, đồng thời được coi là món ăn bài thuốc có công hiệu dưỡng huyết, cải thiện khả năng sinh lý. Do vậy, việc ăn kèm rau răm với trứng vịt lộn, đem tới sự cân bằng âm dương cho cơ thể. Nhưng điều mà ai cũng thấy đó chính là rau răm (đôi khi có người ăn thêm gừng) sẽ giúp cho người ăn trứng vịt lộn, cút lộn không bị lạnh bụng, đầy hơi, tránh được các trục trặc về tiêu hóa.

Ăn như nào là tốt một tuần chúng ta nên ăn bao nhiêu là đủ?

Tuy nhiên dinh dưỡng trong trứng gà và trứng vịt không phải cứ tốt mà chúng ta ăn uống một cách vô tội vạ như vậy rất dễ có thể tự rước họa vào thân.Lượng trứng ăn trong một tuần còn tùy theo từng nhóm đối tượng.Đối với bé 0-6 tháng tuổi chỉ nên ăn 1/2 lòng trứng gà/bữa, ăn 1-2 lần/tuần. Bé 1-2 tuổi ăn 2 quả/tuần. Trẻ 2 tuổi trở lên có thể ăn 3 quả/tuần.Người lớn chỉ nên ăn 3-4 quả/tuần dù là trứng gà hoặc trứng vịt. Ăn quá nhiều cơ thể sẽ không hấp thu hết chất dinh dưỡng, khi bị đào thải ra ngoài sẽ rất lãng phí.Người đang mang thai ăn nhiều trứng gà quá cũng không tốt, bởi nó sẽ gây ra những rắc rối về đường ruột. Cho nên người mang thai chỉ nên ăn nhiều nhất là 3 quả/tuầnVà chúng ta cũng nên lưu ý không nên ăn trứng với sữa đậu nành .Vì sẽ làm giảm hấp thu các chất ding dưỡng trứng gà và trứng vịt

Tháp dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Sau 6 tháng, bé cần được bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm bên ngoài. Các bậc phụ huynh cần có kiến thức về nhu cầu dinh dưỡng của bé trong độ tuổi này để có 1 thực đơn hợp lý cho sự phát triển dinh dưỡng của bé.

Tháp dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Tháp dinh dưỡng gồm nhiều nhóm thực phẩm khác nhau. Các bậc phụ huynh có thể quan sát tháp dinh dưỡng để đưa ra chế độ ăn uống phù hợp cho bé. Hiện nay, tháp dinh dưỡng bao gồm 6 nhóm chính :

– Ngũ cốc.

– Rau xanh.

– Trái cây.

– Các sản phẩm từ sữa.

– Thịt, đậu và các loại hạt.

– Thực phẩm từ chất béo và đường.

 

Tháp dinh dưỡng cho bé ăn dặm giai đoạn 6-8 tháng tuổi

Thức ăn cho bé
• Sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Các loại ngũ cốc giàu chất sắt (gạo, lúa mạch, yến mạch).
• Trái cây xay nhuyễn hoặc nấu nhừ (chuối, lê, táo, đào).
• Rau xay nhuyễn hoặc nấu nhừ (bơ, cà rốt nấu chín, bí, khoai lang).
• Thịt xay nhuyễn (thịt gà, thịt heo, thịt bò).
• Đậu phụ xay nhuyễn.
• Các loại đậu xay nhuyễn (đậu đen, đậu xanh, đậu tằm, đậu đen, đậu lăng..).
Liều lượng mỗi ngày
• Cho bé ăn từ 2-3 lần 3-9 muỗng canh ngũ cốc
• 1 muỗng cà phê trái cây, tăng dần đến 1/4 đến 1/2 chén trong 2-3 lần.
• 1 muỗng cà phê rau, dần dần tăng lên 1/4 đến 1/2 chén trong 2-3 lần.
Lời khuyên
• Sau khi cho bé thử một món mới, nên ngưng và đợi một vài ngày để biết được bé có hợp hay bị dị ứng với món đó không

Tháp dinh dưỡng cho bé ăn dặm giai đoạn 8-10 tháng tuổi

Thức ăn cho bé
• Sữa mẹ hoặc sữa bột.
• Một lượng nhỏ phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai (tuy nhiên, không nên dùng sữa bò cho đến khi bé được 1 tuổi).
• Các loại ngũ cốc giàu chất sắt (gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp).
• Trái cây và rau quả (chuối, đào, lê, bơ, cà rốt nấu chín, bí, khoai tây, khoai lang).
• Các loại thực phẩm bé có thể cầm tay và ăn (bánh mì nướng cắt nhỏ, chuối chín cắt lát, nui nấu chín, bánh quy giòn, bánh ngũ cốc ít đường hình chữ O).
• Một lượng nhỏ thực phẩm giàu đạm.
Liều lượng mỗi ngày
• 1/4 đến 1/3 chén bơ sữa .
• 1/4 đến 1/2 chén ngũ cốc bổ sung chất sắt.
• 1/4 đến 1/2 chén trái cây.
• 1/4 đến 1/2 chén rau.
• 1/8 đến 1/4 chén thức ăn giàu đạm.
Lời khuyên
• Sau khi cho bé thử một món mới, nên ngưng và đợi một vài ngày để biết được bé có hợp hay bị dị ứng với món đó không.

Tháp dinh dưỡng cho bé ăn dặm giai đoạn 10-12 tháng tuổi

Thức ăn cho bé
• Sữa mẹ hoặc sữa bột.
• Phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai (không nên dùng sữa bò cho đến khi 1 tuổi).
• Các loại ngũ cốc giàu sắt.
• Trái cây nghiền hoặc bóc vỏ và cắt thành từng miếng vuông.
• Rau hấp cho chín mềm, cắt thành miếng nhỏ.
• Các món ăn kết hợp (mì ống và phô mai, thịt hầm).
• Thực phẩm giàu chất đạm.
• Thực phẩm cho bé ăn bốc.
Liều lượng mỗi ngày
• 1/3 chén bơ sữa.
• 1/4 đến 1/2 chén ngũ cốc giàu sắt.
• 1/4 đến 1/2 chén trái cây.
• 1/4 đến 1/2 chén rau.
• 1/8 đến 1/4 chén thức ăn kết hợp.
• 1/8 đến 1/4 chén thức ăn giàu đạm.
Lời khuyên
• Sau khi cho bé thử một món mới, nên ngưng và đợi một vài ngày để biết được bé có hợp hay bị dị ứng với món đó không.

Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh đau dạ dày

1. Nguyên nhân của bệnh đau dạ dày

Ở Việt Nam bệnh đau dạ dày càng ngày càng phổ biến, Có rất nhiều bệnh nhân đã phải sống chung với căn bệnh này rất lâu vì chưa tìm ra phương pháp điều trị đúng hoặc có thể bệnh nhân đã điều trị khỏi nhưng thói quen ăn uống sinh hoạt không đúng cách lại làm bệnh tái lại. và cách nguyên nhân và cách  phòng tránh bệnh đau dạ dày như thế nào cho hiệu quả.

nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh đau dạ dày

Những triệu chứng khi đau dạ dày và nguyên nhân phổ biến nhất là đau bụng hoặc đau , buồn nôn , nôn mửa , tiêu chảy , chán ăn . Các triệu chứng của viêm dạ dày và loét tá tràng, đặc biệt là giữa các bữa ăn , trước khi ăn sáng hoặc xảy ra sau khi uống nước cam , cà phê . Trong trường hợp nặng ,phân có màu đen hoặc có máu . viêm dạ dày cấp tính đơn giản Chủ yếu là do các chất hóa học gây ra , chẳng hạn như trà , cà phê , rượu , gia vị và các chất kích thích khác , thuốc chống ung thư , kháng sinh, reserpin , thuốc corticosteroid tuyến thượng thận thiệt hại đó niêm mạc gây ra  các yếu tố vật lý như ăn quá lạnh , quá nóng hoặc thức ăn thô và tổn thương dạ dày

 2.Cách phòng tránh bệnh dạ dày

Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh đau dạ dày một cách hiệu quả, bạn cần thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học, điều độ:

 Cần đảm bảo cung cấp đầy đủ, đa dạng dưỡng chất cho cơ thể hàng ngày tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều,ăn vừa phải chia nhiều bữa trong ngày ,tuyệt đối không được nhịn đói hoặc ăn một cách vô tội vạ.khi bạn bị đau dạ dày không được uống nước lạnh .nước có ga chỉ được uống nước ấm.

Cần đảm bảo vệ sinh khi ăn uống .tránh vi khuẩn xâm nhập vào thành dạ dày. Thực hiện việc ăn chậm, nhai kỹ để giảm bớt gánh nặng hoạt động cho dạ dày,không nên ăn nhanh nuốt vội, vừa ăn vừa làm việc.Không vừa ăn vừa uống, tốt nhất hãy uống 1 cốc nước trước bữa ăn 30 phút để giúp bạn ăn ngon miệng hơn và sau khi ăn chỉ nên uống thêm một vài ngụm nước nhỏ.Và hạn chế hút thuốc ,thức khuya quá,sắp xếp công việc sao cho hợp lý để tinh thần luôn được thoải mái nhất có thể.Và quan trọng nhất bạn không nên lạm dụng quá vào các loại thuốc kháng sinh,giảm đau  các loại kháng sinh rất có hại cho thành dạ dày.Vận động cơ thể mỗi ngày tăng sức đề kháng,phòng chống bệnh tật .

Hội chứng hô hấp cấp tính nặng

Hội chứng hô hấp cấp tính nặng (Severe acute respiratory syndrome – SARS) hay còn gọi là Hội chứng viêm đường hô hấp cấp, là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây ra, có khả năng gây dịch lớn ở nhiều khu vực trên thế giới. SARS đầu tiên xuất hiện ở Trung Quốc vào tháng Mười năm 2002. Trong vòng một vài tháng, SARS lây lan trên toàn thế giới, mầm bệnh theo du khách không nghi ngờ.
Bệnh có tỷ lệ tử vong cao, chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và chưa có vaccine.Dịch SARS cũng đã chứng minh rằng hợp tác quốc tế giữa các chuyên gia y tế về sự lây lan của bệnh có thể có hiệu quả. Từ năm 2004, SARS được biết đến với lây truyền đã giảm xuống bằng không trên toàn thế giới.

1. Nguyên nhân hội chứng hô hấp cấp tính nặng

Hội chứng hô hấp cấp tính nặng SARS được gây ra bởi một dòng coronavirus, cùng một họ của virus gây cảm lạnh thông thường. Cho đến nay, những loại virus này chưa bao giờ đặc biệt nguy hiểm ở người, mặc dù chúng có thể gây bệnh nặng ở động vật. Vì lý do đó, các nhà khoa học ban đầu cho rằng virus SARS có thể đã từ động vật sang người. Nó bây giờ có khả năng đã tiến hóa từ một hoặc nhiều virus động vật thành một dòng hoàn toàn mới.

2. Dấu hiệu và triệu chứng hội chứng hô hấp cấp tính nặng

Các triệu chứng dâu hiệu là:

• Ho.
• Khó thở.
• Sốt hơn 38 độ C.
• Triệu chứng thở khác.

Các triệu chứng phổ biến nhât là:

• Ớn lạnh và run rẩy.
• Ho – bắt đầu 2-3 ngày sau các triệu chứng khác.
• Sốt.
• Đau đầu.
• Đau cơ.

Triệu chứng ít xuất hiện hơn:

• Ho ra đờm.
• Tiêu chảy.
• Chóng mặt.
• Buồn nôn.
• Chảy nước mũi.
• Đau họng.

Lây lan SARS

Hầu hết các bệnh đường hô hấp, bao gồm cả SARS, lây lan qua các giọt nhỏ nhập vào không khí khi một ai đó có bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện. Hầu hết các chuyên gia cho rằng SARS lây lan chủ yếu qua mặt đối mặt, nhưng virus cũng có thể lây lan trên các đối tượng bị ô nhiễm – chẳng hạn như tay nắm cửa, điện thoại và các nút thang máy.

Yếu tố nguy cơ

Nói chung, người có nguy cơ SARS lớn nhất đã có tiếp xúc gần với người bị nhiễm bệnh, chẳng hạn như thành viên gia đình và nhân viên y tế.

Các biến chứng

Hầu hết mọi người nhiễm hội chứng hô hấp cấp tính nặng SARS phát triển viêm phổi. Vấn đề về thở có thể trở nên nghiêm trọng và hỗ trợ hô hấp là cần thiết. SARS gây tử vong trong một số trường hợp, thường do suy hô hấp. Các biến chứng khác có thể bao gồm suy tim và suy gan.
Người lớn tuổi hơn tuổi 60 – đặc biệt là những người có vấn đề cơ bản như bệnh tiểu đường hoặc bệnh viêm gan – có nguy cơ cao bị biến chứng nghiêm trọng.

3. Điều trị

Những người bị nghi ngờ mắc SARS nên được giữ biệt lập trong bệnh viện. Điều trị có thể bao gồm:

• Thuốc kháng sinh trị viêm phổi.
• Thuốc kháng virus.
• Liều cao steroid để làm giảm sưng phổi
• Máy thở oxy, điều trị ngực.

Trong một số trường hợp, phần chất lỏng của máu từ những người đã hồi phục từ SARS được đưa ra để điều trị.

4. Phòng chống

Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu một số loại vắc xin cho bệnh SARS, nhưng không có loại nào đã được thử nghiệm. Nếu SARS tiếp tục lây nhiễm, theo các hướng dẫn an toàn nếu đang chăm sóc cho người bị nhiễm bệnh:
Rửa tay. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước nóng hoặc sử dụng rượu cồn ít nhất 60% chà xát bàn tay.
Mang bao tay dùng một lần. Nếu tiếp xúc với dịch cơ thể hoặc phân người, đeo găng tay dùng một lần. Vứt bỏ găng tay ra ngay lập tức sau khi sử dụng và rửa tay kỹ lưỡng.
Đeo khẩu trang phẫu thuật. Khi ở trong cùng một phòng người bị SARS, che miệng và mũi với mặt nạ phẫu thuật. Đeo kính mắt cũng có thể bảo vệ.
Rửa dụng cụ cá nhân. Sử dụng xà phòng và nước nóng để rửa các dụng cụ, khăn, bộ đồ giường và quần áo của một ai đó bệnh SARS.
Khử trùng các bề mặt. Sử dụng thuốc khử trùng để lau chùi các bề mặt có thể đã bị ô nhiễm với mồ hôi, nước bọt, dịch nhầy, chất ói mửa, phân hay nước tiểu.
Thực hiện theo tất cả các biện pháp phòng ngừa ít nhất 10 ngày kể từ ngày dấu hiệu và triệu chứng đã hết. Không cho trẻ từ trường về nhà nếu bị sốt hoặc có triệu chứng đường hô hấp trong thời hạn 10 ngày kể từ ngày tiếp xúc với một ai đó bệnh SARS. Trẻ em có thể trở lại trường học nếu các dấu hiệu và triệu chứng biến mất sau ba ngày.

Những cách chữa trị nam da tuyệt vời cho nữ giới

Nám da là một bệnh về da gặp nhiều ở nữ giới. Tuy nám da không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng lại được đa số phái nữ quan tâm đến, dù không gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ tới sắc đẹp phái nữ, khi bị nam da sẽ khiến da mặt bạn trở nên xấu đi. Vậy làm thế nào để có một làn da đẹp không bị nám da.

Những cách trị nám da từ quả lựu

Trong quả lựu có chứa nhiều vitamin c hay vitamin e beta caroten, kẽm và polyphenol. Trong số đó có nhiều tác dụng cho cơ thể và cho làn da  có thể bảo vệ cơ thể tránh xa được các độc tố gây lão hóa da, tim mạch, các bệnh ung thư và chất oxy hóa . Đặc biệt trong lưu có chứa flavonoids kích ứng và da, có thể giúp làn da của bạn khô, hiệu ứng cân bằng trên da, giúp cho tế bào thuận tiện việc trao đổi chất, và hỗ trợ tinh chỉnh các lỗ chân lông đảm bảo cho làn da luôn được mềm mại.

Để có thể sử dụng lựu để chứa nám da bạn sử dungj nước ep lựu vào cùng với những thực đơn ăn uống hàng ngày chứa nhiều chất làm đep cho da từ đó chữa trị đẩy lùi được nám da hiệu quả.

Để có hiệu quả trong việc chứa trị thì bạn nên sử dụng ngay sau khi chế biến, nên pha chế nước lựu cùng với nước lọc để có thể đạt được hiệu quả tốt  nhất bạn nên ép quả từ từ lúc đầu nên sử dụng một lượng nhỏ sau đó sử dụng nhiều hơn.

Ngoài ra trong bữa ăn hàng ngày bạn nên thêm món canh rau gót cho bữa cơm gia đình hàng ngày. giúp nhiều lợi ích  giàu dinh dưỡng lại vừa có thể tăng cường cải thiện nám tàn  nhang.

Kem trị mụn từ mủ trôm – Bí quyết làm đẹp bất ngờ cho chị em

Kem trị mụn từ mủ trôm có tác dụng dưỡng da, đặc biệt có thể điều trị mụn, nám, tàn nhang, da sạm, da sần, lão hóa da, vết thâm do mụn lâu ngày để lại, se khít lỗ chân lông. Kem mủ trôm tự nhiên có tác dụng giữ ẩm cho làn da nhất là mụn, tàn nhan, nám da, chống lão hoá, các vết thâm do mụn lâu ngày để lại, da khô, sần sùi, hở chân lông…

Hướng dẫn sử dụng kem trị mụn từ mủ trôm hiệu quả nhất:

Kem mủ trôm có tác dụng dưỡng da, đặc biệt có thể điều trị mụn, nám, tàn nhang, da sạm, da sần, lão hóa da, vết thâm do mụn lâu ngày để lại, se khít lỗ chân lông. Kem mủ trôm tự nhiên có tác dụng giữ ẩm cho làn da nhất là mụn, tàn nhan, nám da, chống lão hoá, các vết thâm do mụn lâu ngày để lại, da khô, sần sùi, hở chân lông…

Kem trị mụn từ mủ trôm

Kem trị mụn từ mủ trôm vào ban ngày

1. Khi sử dụng loại kem mủ trôm lần đầu, mỗi đợt sử dụng thường kéo dài từ 3-7 ngày, tùy theo làn da của bạn. Bạn  sử dụng Maldala  – Kem ngày thoa đều sau khi rửa mặt sạch.  Sau khi thoa kem trị mụn được khoảng 3 giờ bạn thấm nước massage nhẹ trong vòng 3-5 phút, dùng nước ấm rửa sạch và khăn lông thấm nhẹ. Thoa 2-4 lần/ngày để đẩy nhanh hiệu quả tuỳ  theo khả năng thích ứng của từng loại da.
2. Sau khi thấy làn da đã được cải thiện, bạn giảm dần số lần sử dụng kem trị mụn từ mủ trôm  vào thời gian ban ngày và  nên duy trì một ngày thoa một lần làm kem lót trước khi trang điểm tạo nên màng bảo vệ chống nắng cho bạn. Thích hợp cho người thường xuyên làm việc đi lại ngoài trời.

Kem trị mụn từ mủ trôm vào ban đêm

1. Sau 3-7 ngày sử dụng Maldala – Kem ngày, khi làn da bạn đã được cải thiện, và giảm dần lượt sử dụng Kem ngày, bạn mới bắt đầu dùng thêm Maldala – Kem đêm vào mỗi buổi tối để dưỡng. Mỗi tối nên thoa một lần.
2. Trong trường hợp da bạn là da dầu, bạn nên thoa cách ngày Kem trị mụn từ mủ trôm vào ban đêm.

Hội chứng ruột kích thích là gì ?

Hội chứng ruột kích thích là hiện tượng rối loạn  của ruột bởi biểu hiện không gây viêm loét thành ruột, không kèm theo đảo lộn về cấu trúc và sinh lý hóa. Hội chứng này còn gọi dưới nhiều dạng khác nhau: hội chứng kích thích vị đại tràng, bệnh co thắt đại tràng , bệnh có  biểu hiện các cơn đau từng đợt khi nặng, khi nhẹ . bệnh còn được gọi  là bệnh viêm đại tràng mạn tính. Mặc dù không  có nguy hiểm đến tính mạng con người , do lành tính nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày  của người bệnh.

Biểu hiện hội chứng ruột kích thích

Khi phát hiện ra hội chứng ruột kích thích, bệnh nhân thường có triệu chứng rõ ràng tại hệ tiêu hóa, ngoài ra còn có biểu hiện ra bên ngoài và các cơ quan chức năng có liên quan .

Hội chứng ruột kích thích

– Triệu chứng về tiêu hóa: Đau vùng bụng là triệu chứng rễ thấy nhất , do ở vùng hạ vị hoặc đĩa chậu trái, cũng có thể đau ở bên phải bụng  hoặc thượng vị, đau có thể chạy dọc theo thành vị đại tràng. Đau có vị trí rõ ràng, nhưng cũng có thể đau không rõ vị trí làm người bệnh rất khó xác định vị trí chính xác. Đau có khi chỉ biểu hiện bằng cảm giác tức ổ bụng giống như ăn quá no , khó chịu. Đau bụng thường đỡ đi sau khi đi ngoài. Chướng bụng cũng là hiện tượng rễ gặp, sau khi thức dậy thì không bị  đau hoặc  bị đau nhẹ, sau đó  đau tăng dần. Người bệnh cũng có thể có hiện tượng đi ngoài tiêu chảy , táo bón hoặc từng đợt ,liên tục. Phân có thể có nhầy mũi nhưng không có chảy máu, phân có khi giống phân dê. Bệnh nhân có thể đau quặn quại  bụng, bắt buộc phải đi đại tiện ngay. Người bệnh có cảm giác không thoải mái hoặc chưa đi hết sau khi đại tiện.  Ngoài ra có thể có các biểu hiện: nóng ở vùng cổ ,đầy hơị, ăn ít mà no, buồn nôn….
Hội chứng ruột kích thích thường khá phổ biến .Các biểu hiện ở ngoài thành ruột như nhức đầu, mất ngủ, mất cảm giác vị giác, strets ,  mệt mỏi, rối loạn hệ sinh dục ở nữ, viêm tiền liệt tuyến ở nam,đi tiểu nhiều lần trong ngày, tiểu đêm,  cảm giác hồi hộp, đau tức ngực, nóng mặt, chóng mặt….
Cho đến nay, khoa học cũng chưa tìm hết nguyên nhân của bệnh ruột kích thích nhưng có nhiều yếu tố gây ra như:
Rối loạn chức năng của ruột: tăng nhu động ruột biểu hiện bằng đại tiện lỏng, giảm nhu động thể hiện bằng táo bón.
Rối loạn về cảm nhận của thành ống tiêu hóa:  thành ống tiêu hóa rễ bị kích động vì giảm  cảm nhận nội tạng thể hiện bằng đau bụng.

Hội chứng ruột kích thích – bệnh tiêu hóa

Các nhà khoa học trên thế giới khẳng định đây là một trong những hội chứng bệnh tiêu hóa khá phổ biến hiện nay . Tại Mỹ có khoảng 26% dân số mắc bệnh này. Tại Việt Nam, tỷ lệ mắc hội chứng ruột kích thích vào khoảng 16- 20,5 %.  Tỷ lệ mắc hội chứng ở nữ cao hơn 2 – 4 lần so với nam . Bệnh thường xuất hiện ở người trẻ tuổi, thường là trước 46 tuổi.  xu hướng hộ chứng bệnh ngày càng phát triển nhiều khi điều kiện kinh tế và xã hội đi lên. Ngoài ra còn có các yếu tố như: nhiễm khuẩn, do thức ăn, hóa chất.,trầm cảm ,rối loạn hệ thần kinh ,tâm lí …….
Theo đó , triệu chứng của bệnh nhân rất khác nhau, thậm chí biến chuyển bệnh trên một người cũng không tuần tự  mà thay đổi theo sức khỏe và thời gian bị bệnh. Vì vậy, việc chẩn đoán xác định bệnh thường gặp nhiều trở ngại

Chế độ sinh hoạt – biện pháp điều trị :

Người bệnh có thể biết được các loại thức ăn nào thường không đưa được vào cơ thể như thức ăn nhiều dầu mỡ ,các loại rau sống ,sữa , nước ngọt ,bia rượu ,thức ăn tươi sống … vì thức ăn đó rễ gây tiêu chảy cấp ,đau bụng và họ tự biết không nên dùng những thức ăn đó .Tuy nhiên người bệnh khi bị mắc hội chứng ruột kích thích cũng không nên kiêng quá mức vì như vậy sẽ làm cơ thể thiếu chất dinh dưỡng ,suy giảm sức khỏe .bệnh nhân nên sử dụng nhiều nước , ăn rau quả tươi,tránh thức ăn nhiều gia vị ,quá khô …Nên tập thể dục thể thao , tránh ngồi ý một chỗ , không thức đêm và tránh căng thẳng thần kinh .

Thực phẩm cho bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích

Bệnh mặc dù là lành tính không gây tử vong cho bệnh nhân nhưng vẫn chưa có thuốc hoặc cách điều trị khỏi hẳn .Bệnh nhân khi bị bệnh được các bác sỹ sử dụng các thuốc kháng sinh nhằm phục hồi chức năng ,giảm bớt đau … cho bệnh nhân .Phương phát trị liệu với căn bệnh ruột kích thích nói chung và bệnh tiêu hóa nói riêng là vận động ,ăn uống có kế hoạch ,tránh suy nghĩ …..

Khỏe đẹp mỗi ngày với nước cam

Cam được biết đến là một loại trái cây giàu vitamin C, với nhiều dưỡng chất, nước cam không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp, một ly cam vắt mỗi ngày sẽ giúp tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Với nước cam bạn hoàn toàn có thể bổ sung cho cơ thể những chất cần thiết chống lại bệnh tật. Ngoài thành phần vitamin và khoáng chất thiết yếu, nước cam còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tuyến giáp, và còn nhiều công dụng khác nữa. Chất chống oxy hóa,  các chất khoáng, enzime và vitamin trong nước cam hỗ trợ cơ thể đào thải chất độc khỏi cơ thể, mang lại lợi ích cho làn da và sức khỏe.

Nước cam còn bổ sung kali cho cơ thể: Kali là thành phần dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kali giúp hydrat hóa tế bào và chuyển hóa carbonhydrat đồng thời còn tăng cường tổng hợp protein và ngăn ngừa sự mất nước của cơ thể. Có thể bổ sung dưỡng chất kali nhờ  nước cam mỗi ngày.

Hỗ trợ tuyến giáp: Tuyến giáp là chức năng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, điều chỉnh việc sản xuất protein tạo ra năng lượng cho tế bào cơ thể. Trong nước cam giàu các thành phần như kali, magiê và vitamin C, đều là dưỡng chất cần thiết cho sự sản xuất hormon triiodothyronine trong tuyến giáp. Nếu hiết hụt các chất này, cơ thể sẽ dễ bị mệt mỏi, căng thẳng, suy nhược.

 

Làm đẹp da: Nước cam giàu vitamin C, dưỡng chất thiết yếu này hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen, giúp cải thiện làn da. Việc uống cam vắt mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ nhờ làn da sáng.

Trong cam cũng chứa thành phần polyphenol giúp chống oxy hóa và các enzime có lợi cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa lão hóa làn da  khi uống nước cam vắt tươi.

Cung cấp vitamin: thành phần trong nước cam cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin thiết yếu cho hoạt động cơ thể như vitamin A, B6, B4, B9 … Ngoài ra, đường tự nhiên trong cam sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu.

Bên cạnh đó, cam cũng rất giàu magiê. Vì thế, chỉ cần uống nước cam mỗi ngày, bạn đã có thể cung cấp một phần magiê thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất và bổ sung năng lượng.

Tốt cho bệnh tiểu đường: Cam là trái cây mà người bị tiểu đường có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình, magiê kết hợp với kali có trong nước cam sẽ giúp tuyến tụy điều chỉnh và ổn định lượng đường trong máu.

Tuy nhiên những bệnh nhân mới phẫu thuật, người bị viêm loét dạ dày, người đang dùng kháng sinh thì tuyệt đối nên tránh sử dụng nước cam vì sẽ gây ra những tác động không tốt cho cơ thể . Đặc biệt, không uống nước cam trước khi ăn vì sẽ làm giảm vị giác

Những phương pháp hiệu quả điều trị mụn cóc

Mụn cóc là gì?

Mụn cóc (hay mụn cơm) là những vết sần sùi dạng sừng, màu trắng, xuất hiện trên da. Mụn cóc thường không gây đau ngứa, tuy nhiên nếu bị mụn cóc mà không điều trị thì mụn sẽ phát triển lan rộng dần gây ảnh hưởng về mặt mỹ quan.

Mụn cóc xuất hiện nhiều trên tay

Mụn cóc được gây ra bởi virus papilloma ở người (HPV). Bệnh lây truyền chủ yếu qua đường tình dục hoặc qua tiếp xúc (tiếp xúc trực tiếp, tiếp xúc qua quần áo, tiếp xúc trong môi trường như bể bơi…). Thời gian ủ bệnh là vào khoảng từ 1-3 tháng.

Điều trị mụn cóc như thế nào?

Có rất nhiều phương pháp để điều trị mụn cóc bao gồm các phương pháp sử dụng các chất có sẵn trong tự nhiên và sử dụng thuốc Tây. Sau đây là 5 phương pháp hiệu quả để điều trị mụn cóc:

1. Lá tía tô

Đây là một phương pháp dân gian hết sức đơn giản và hiệu quả trong việc điều trị mụn cóc. Bạn có thể lấy lá tía tô chà xát trực tiếp vào vùng da có mụn cóc hoặc vắt lấy nước cốt lá tía tố và bôi vào vùng da này hàng ngày. Sau một thời gian ngắn mụn sẽ biến mất.

Lá tía tô có khả năng điều trị mụn cóc

2. Nha đam

Tương tự tía tô, nha đam cũng là một loại thuốc hiệu quả trong việc điều trị mụn cóc. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần lấy nhựa cây nha đam bôi vào vị trí có mụn cóc hàng ngày.

Nhựa nha đam có thể được sử dụng để điều trị mụn cóc

3. Tỏi

Trong tỏi có các hoạt chất kháng sinh tự nhiên rất mạnh như allicin, liallyl sulfide… giúp tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn, virus khác nhau. Tỏi có công dụng rất mạnh trong việc điều trị mụn cóc. Dược tính của tỏi sẽ càng được nâng cao khi càng đập nát tỏi ra. Vì vậy ta có thể dùng tỏi đã được giã nát đắp vào vùng da có mụn cóc và băng bó lại, ngày làm 1-2 lần. Nếu làm kiên trì thì mụn cóc sẽ biến mất sau khoảng vài tuần.

Điều trị mụn cóc bằng tỏi

4. Phẫu thuật laser

Việc phẫu thuật bằng laser cũng là một phương pháp trong điều trị mụn cóc. Bạn có thể đến các phòng khám, bệnh viện (như bệnh viện da liễu) để được phẫu thuật laser. Phương pháp này giúp hủy bỏ mụn cóc bằng việc chiếu chùm laser có nhiệt độ cao vào mụn cóc để đốt cháy chúng. Ưu điểm của nó là giúp hủy bỏ mụn cóc một cách nhanh chóng dễ dàng. Tuy nhiên, việc phẫu thuật laser cũng có một số nhược điểm như: chi phí phẫu thuật khá cao, bị đau trong khi chiếu laser, và có khả năng mụn cóc sẽ xuất hiện trở lại nếu hủy bỏ mụn không triệt để.

5. Dùng thuốc Duofilm

Duofilm là một loại thuốc với thành phần chính là acid salicylic và acid lactic. Duofilm tỏ ra rất hiệu quả trong việc điều trị mụn cóc. Cách dùng Duofilm khá đơn giản: quét thuốc lên vùng da bị mụn cóc hàng ngày cho đến khi hết mụn. Khi dùng Duofilm có thể gây bỏng rát, kích thích da nhẹ, vì vậy nên dùng nó một cách cẩn thận để những vùng da bình thường không bị ảnh hưởng bởi thuốc.

Điều trị mụn cóc bằng thuốc Duofilm

Một số bệnh thường gặp ở người lớn tuổi

Các bệnh thường gặp ở người lớn tuổi

Khi  đến tuổi  lục tuần,con người ta bắt đầu cảm thấy rõ những thay đổi trong cơ thể đã tích nhiều năm tháng. Nếu bao năm qua, bạn không chú ý quan tâm đến sức khoẻ, uống rượu bia , hút thuốc lá, tinh thần căng thẳng, strets ….. thì khi bạn đến độ tuổi lục tuần dễ mắc một số bệnh. Sau đây, là vài bệnh thường gặp ở dộ tuổi này và cách phòng bệnh

Các bệnh về tim mạch

Cả nữ và nam đến độ tuổi tứ tuần đều dễ mắc các bệnh tim mạch. Lý do là vì cholesterol (thành phần của chất béo) và chất mỡ trôi nổi kết dính vào thành mạch máu, làm cho mạch máu  hẹp lại, máu đi từ tim đến các cơ quan của cơ thể bị nghẽn , do đó tim mạch  áp lực rất lớn.

                                                 Các bệnh về tim mạch

Các bệnh tim mạch không  được phòng ngừa từ khi còn trẻ. Quan trọng nhất là một chế độ ăn uống nhiều rau, quả, ít thịt mỡ và không hút thuốc lá – thuốc lá làm tăng nguy cơ phát bệnh gấp ba lần. Hãy năng vận động , tập thể dục, thể thao,tạo cho mình  cuộc sống tinh thần vui vẻ,  giảm sự căng thẳng, tâm trạng u sầu, sảng khoái .

Bệnh về xương

 Xương ,loãng xương ,khô dịch khớp  là  chậm tái tạo tế bào xương thay thế, khiến xương  giòn, kém dẻo, dễ gẫy và  gẫy thì lâu lành. Bệnh về xương thường gặp ở người lớn tuổi . Phụ nữ thường  bị  bệnh xương nhiều hơn và sớm hơn so với nam giới .

Muốn tránh  các bệnh về xương, hãy chịu khó vận động cơ thể, tập thể dục,đi bộ … để tăng cường sự gieo dai cho xương. Bạn nên ăn thêm nhiều chất canxi, sữa chua,  rau xanh, tránh rượu và thuốc lá . 

Bệnh về  phụ khoa

Sau mãn kinh,phụ nữ dễ bị nhiễm khuẩn thành âm đạo vì  thành âm đạo khô hơn trước và thành của âm đạo mỏng hơn. Cách phòng ngừa là mặc quần lót có chất liệu mềm hút ẩm để thấm ẩm, luôn giữ cho âm hộ thoáng khí. Nên giữ vệ sinh sạch sẽ .

                                           Các bệnh về phụ khoa

Cũng sau mãn kinh,  phụ nữ  thường hay bị nhiễm khuẩn đường tiết niệu . Để tránh nhiễm khuẩn , hãy uống thật nhiều nước, đi tiểu không được để bàng quang quá lâu ….. 

Bệnh Ung thư

Nguy cơ  mắc các bệnh ung thư ở tuổi trung niên ,người lớn tuổi là rất cao do các tế bào trong cơ thể  chúng ta đã trải qua nhiều năm gắn bó với các chất gây ung thư như khói thuốc lá, rượu bia , cá cất phóng xạ ,tia tử hoại ….  Tác nhân gây bệnh trên biến các tế bào đã tạo trong cơ thể thành tế bào ung thư. Các tế bào ung thư thường xuất hiện từ khi trẻ, đến lúc này do cơ thể già yếu ,nhiều chức năng không thể là chủ  đã kịp phân chia để tạo thành một ổ dịch khối u .