Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Hãy giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe đẹp bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, omega 3, khoáng và axit béo. Sau đây, chione xin giới thiệu đến các bạn những loại thực phẩm tốt cho mắt:

Danh sách các loại thực phẩm tốt cho mắt

1. Cà rốt:
   

Cà rốt là loại thực phẩm phổ biến trong bữa ăn nhiều gia đình Việt. Với hàm lượng cao vitamin A cùng beta-caroten giúp giảm khả năng mắc các bệnh thoái hóa mắt như các bệnh về võng mạc, đục thủy tinh thể, giảm quáng gà.

Cà rốt có thể chế biến nhiều món ăn, cũng có thể dùng nước ép như một loại nước giải khát thơm ngon.

2. Ớt

Ở ớt có nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin B6 cùng beta caroten, lycopene là những chất có giúp đôi mắt sáng khỏe.

3. Bơ

Bơ là loại trái cây thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Trong bơ có nhiều vitamin tốt cho mắt như vitamin C, E, B6, cùng beta caronten và lutien giúp chống thoái hóa điểm vàng, đảm bảo thị lực được ổn định.

4. Dâu tây
   

Những trái dâu tây đỏ mọng bắt mắt thường kích thích khẩu vị mọi người. Ngoài việc là một loại trái cây thơm ngon, dâu tây còn tốt cho mắt bởi bổ sung vitamin C, cùng chất chống oxy hóa, giúp giảm khô mắt cũng như các khuyết tật về mắt.

5. Cà phê

Cà phê là món đồ uống không thế thiếu trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Uống cà phê có tác dụng chống khô mắt. Tuy nhiên, bên cạnh đó, cà phê còn có một số tác động tiêu cực nên cần cân nhắc khi sử dụng.

6. Trà
   

Cũng giống như cà phê, trà có tác dụng chống khô mắt, đồng thời kèm theo một số tác dụng phụ khác nên cần cân nhắc khi sử dụng.

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho mắt khá phổ biến trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Hi vọng bài chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu hơn về nhu cầu dinh dưỡng cho đôi mắt. hãy giữ cho đôi mắt luôn khỏe đẹp!

Cách phòng bệnh hô hấp ở trẻ em khi giao mùa

Khoảnh khắc chuyển giao giữa các mùa là thời điểm mầm bệnh sinh sôi, phát triển mạnh. Đó cũng chính là thời gian khả năng đề kháng của cơ thể người suy yếu, đặc biệt là ở trẻ em.

Vào thời điểm giao mùa, trẻ thường hay mắc phải các bệnh về đường hô hấp. Bệnh không quá nguy hiểm nhưng thường mang lại phiền phức cho trẻ cũng như phụ huynh. Vì vậy, các bậc phụ huynh nên chú ý các phòng tránh các bệnh hô hấp ở trẻ vào thời gian giao mùa này.

Các bệnh hô hấp thường gặp ở thời điểm giao mùa là: viêm họng cấp tính, viêm VA, viêm amidan, viêm khí phế quản, biến chứng viêm phổi, ho, cảm cúm.

Hầu hết các bệnh thường có biểu hiện khá tương đồng là ho, khó thở, có thể sốt. Bệnh kéo dài có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng đối với thanh quản, cũng như các cơ quan hô hấp còn non yếu ở trẻ.

Cách phòng bệnh hô hấp ở trẻ khi giao mùa

– Giữ ấm cơ thể cho trẻ, đặc biệt là ở các vùng đầu, cổ, chân và tay.

– Không cho trẻ tiếp xúc với nguồn bệnh, những người bị bệnh, hạn chế đến những nơi đông người, tránh xa khói thuốc lá.

– Cho trẻ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Không ăn đồ ăn quá lạnh như đá, kem,…

– Bổ sung các vitamin quan trọng, đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ.

– Tiến hành tiêm vắc xin phòng bệnh theo quy định của bộ y tế.

Khi trẻ mắc bệnh có thể dẫn đến các biến chứng có hậu quả khôn lường. Vì vậy, cha mẹ cần tích cực phòng tránh bệnh hô hấp ở trẻ em cho con mình.

Những loại thực phẩm tốt cho não bộ

Não là cơ quan quan trọng nhất chịu trách nhiện điều khiển hệ thần kinh trung ương và quyết định các hành vi của con người. Việc chăm sóc cho não bộ là rất quan trọng, có những loại thực phẩm khi ăn vào thì tốt cho sự phát triển của não bộ nhưng cũng có những loại thì khi ăn vào ảnh hưởng xấu cho não. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những loại thực phẩm tốt cho não bộ để các bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình nhé.

Các loại thực phẩm tốt cho não bộ

1.Cá béo

Các loại cá béo như cá thu hay cá hồi có tác dụng rất tốt cho não bộ. Trong thịt của chúng có chứa nhiều omega 3 giúp tăng cường trí nhớ và giảm các nguy cơ bị đãng trí hay mất trí. Bên cạnh đó, các loại cá béo này còn cung cấp khá nhiều protein cầm thiết cho sự phát triển của cơ thể. Đây là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng mà lại tốt cho não bộ mà các bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình.

2.Quả việt quất

Trong việt quất có chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều các chất chống oxy hóa, chống viêm giúp giảm quá trình lão hóa của tế bào não, giúp cho não bộ của bạn khỏe mạnh và minh mẫn hơn.

3.Nghệ

Nghệ là một loại gia vị rất quen thuộc. Ngoài tác dụng làm đẹp da, liền sẹo hay chữa đau dạ dày thì nghệ cũng rất tốt cho não bộ nữa đấy. Nghệ là chất chống oxy hóa tự nhiên, có tác dụng tốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như mất trí hay ung thư. Hàng ngày bạn có thể thêm nghệ vào một số món ăn, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe, ví dụ như kho cá béo với nghệ chẳng hạn.

4.Rau xanh

Các loại rau xanh rất tốt cho cơ thể, giúp não bộ và hệ thần kinh hoạt trộng hiệu quả hơn, phòng tránh các bệnh về não như mất trí, alzeimer.

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho não bộ mà các bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho gia đình mình. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.

Bài thuốc dân gian chữa viêm phế quản hiệu quả

Bệnh viêm phế quản là loại bệnh phổ biến, thường gặp trong cuộc sống thường ngày. Bệnh thường có biểu hiện ho, khó thở, tức ngực đi kèm các cơn ớn lạnh hay sốt nhẹ. Để điều trị căn bệnh này, dân gian ta có lưu truyền một số bài thuốc hay và có tác dụng hiệu quả. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu các bài thuốc dân gian chữa viêm phế quản cho các bạn tham khảo.

Một số bài thuốc dân gian chữa viêm phế quản hiệu quả

1. Bài thuốc với gừng:
   

Chuẩn bị: 50gr gừng tươi, 100gr rễ cây chè, 1 thìa canh mật ong.

Cách thực hiện: Đun sôi nôi nước cùng với gừng và rễ cây chè, sau đó chắc lấy nước, pha thêm cùng một thìa mật ong, dùng để uống.

Thực hiện 2 lần/1 ngày để có hiệu quả tốt nhất.

2. Bài thuốc với tỏi:
   

Chuẩn bị: 500gr tỏi khô, 500ml giấm ăn, 200gr đường đỏ.

Thực hiện: Giã nát tỏi, cho vào lọ sạch cùng với đường và giấm ăn. Bịt kín lọ, để ủ trong khoảng 15 ngày, sau đó đem ra dùng dần.

Nên uống 3 lần/1 ngày, mỗi lần khoảng một thìa canh nước ngâm cùng với tỏi để có hiệu quả nhanh chóng.

3. Bài thuốc với mật ong:
   

Chuẩn bị: 1 củ gừng, mật ong

Thực hiện: Gọt bỏ vỏ gừng, ăn sống cùng mật ong. Đây là bài thuốc đơn giản, dễ thực hiện, đồng thời có tác dụng rất tốt trong chữa trị bệnh ho lâu ngày.

4. Bài thuốc với chanh:

Chuẩn bị: 1 quả chanh, 1 cốc nước sôi để nguội, 1 thìa đường phèn.

Thực hiện: Vắt chanh lấy phần nước cốt, pha cùng với nước sôi để nguội. Cho đường phèn vào khuấy đều, đem phơi sương qua đêm. Uống vào lúc 4h đến 5h sáng.

Thực hiện liên tục trong 3-4 ngàu sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

5. Bài thuốc với quả mơ:
   

Chuẩn bị: 100 quả mơ, 7 quả chanh, 40gr cam thảo, 1 thìa mật ong.

Thực hiện:

– Mơ: bỏ hạt.

– Chanh: Vắt lấy nước cốt.

– Cho tất cả mơ, chanh, cam thảo vào mật ong vào nồi, đổ nước xâm xấp, đun chín, lọc lấy phần nước, cô đặc thành cao.

Ngậm cao 2 lần/1 ngày.

Trên đây là 5 bài thuốc dân gian chữa viêm phế quản vừa đơn giản, lại hiệu quả. Hi vọng bài viết hữu ích cho bạn!

Chữa đau dạ dày hiệu quả từ trà dây

Để chữa đau dạ dày, trong dân gian có rất nhiều bài thuốc hay có hiệu quả rất tốt. Hôm nay, Chione xin giới thiệu với các bạn cách chữa đau dạ dày rất hiệu quả trong dân gian từ trà dây.

Tác dung chữa đau dạ dày của trà dây

Trà dây chứa hợp chất Flavonoid , có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và cầm máu. Trà dây có thể kháng khuẩn, giúp thanh nhiệt, mát gan, giải độc trong cơ thể, ngoài ra nó còn có thể giúp an thần, dễ đi vào giấc ngủ,… Trong đó, trà dây rất có hiệu quả chữa đau dạ dày, loét dạ dày, sưng dạ dày và hành tá tràng. Bởi vì trong thành phần cấu tạo trà dây có chất kháng khuẩn, có thể trị được vi khuẩn HP là loại vi khuẩn gây đau dạ dày.

Trà dây có tác dụng kháng khuẩn, đồng thời chất Flavonid sẽ làm giảm viêm niêm mạc dạ dày, từ đó người sử dụng trà dây sẽ giảm hẳn triệu chứng đau dạ dày sau một thời gian sử dụng trà dây.

-Trong dân gian, người dân thường hái toàn thân (gồm cả lá) , hái sớm vào lúc cây chưa có quả. Trà hái về đem đi rửa thật sạch, sau đó thái nhỏ, phơi khô. Người ta sẽ sao lên, cất đi để sử dụng thường xuyên. Có thể dùng trà dây thay nước lọc hàng ngày để chữa đau dạ dày.

_Hiện nay, nhiều doanh nghiệp đã biết đến tác dụng của trà dây nên loại trà này cũng được chế biến thành gói đóng bán trên thị trường. Sử dụng nó dễ  dàng và tiện lợi, không khác gì so với uống trà thông thường nhưng lại mang đến tác dụng không ngờ cho chứng bệnh đau dạ dày.

Trà dây sử dụng nhiều vào sáng sớm trước khi ăn sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất với căn bệnh đau dạ dày.

Ngoài cách uống thông thường, thì khi sử dụng trà dây nên kết hợp với sử dụng thuốc Tây y để có cách chữa trị hiệu quả nhất.

Trên đây là cách chữa đau dạ dày bằng trà dây mà dân gian vẫn thường sử dụng. Bạn hãy lưu lại để tham khảo, chúc bạn thành công!

Những điều cần biết về bệnh tiêu chảy cấp ở trẻ em

Bệnh tiêu chảy cấp là căn bệnh phổ biến và thường xuyên gặp ở trẻ em. Bệnh không quá nguy hiểm, nhưng nếu không điều trị đúng và kịp thời thì có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Những điều cần biết về bệnh tiêu chảy cấp ở trẻ em.

1.Biểu hiện:

Khi mắc bệnh, bệnh nhân thường có các biểu hiện như sau:

– Nôn mửa nhiều lần

– Tay chân lạnh, sốt cao, cũng có trường hợp không bị sốt.

– Đi ngoài liên tục, từ 3-10 lần/1 ngày, tuy nhiên có dạng tháo cống (có dịch màu trắng đục).

– Ít khi thấy đau bụng.

2.Nguyên nhân:

Do các loại vi khuẩn gây bệnh đường ruột như rotavirus, entenovirus, các loại vi trùng tả, kiết lị,… hay các kí sinh trùng đường ruột.
Nếu tiêu chảy kèm nôn nhiều có thể gây tình trạng mất nước nguy hiểm dẫn đến trụy tim mạch, suy kiệt và tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh dịch ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tính mạng của người dân, đến sự phát triển kinh tế – xã hội của mỗi địa phương.

3.Đường lây truyền.

Đường lây bệnh chủ yếu qua đường ăn uống. Đối với trẻ em, đặc biệt nên chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm, không để các bé ăn những đồ ăn không đảm bảo được bán ngoài cổng trường, các thức ăn mất vệ sinh bị nhiễm bẩn di ruồi nhặng, bụi bặm,… ở các quán vỉa hè.

Điều nguy hiểm nhất là bệnh dễ dàng lây lan do ô nhiễm nguồn nước. Các chất thải của người tiêu chảy cấp sẽ đều chứa mầm bệnh. Nếu không được xử lí đúng cách thì đây sẽ là nguồn phát tán bệnh nguy hiểm. Trong môi trường thường, mầm bệnh có thể tồn tại trong khoảng thời gian khá dài, có thể lên đến 47 ngày (trong môi trường nước biển). Trong các loại thực phẩm như bánh mì, mắm tôm, nem,… có thể lên đến 2-3 tuần.

Phụ huynh nên chú ý để phòng tránh bệnh tiêu chảy cấp ở trẻ em cho con cháu của mình.

Bài thuốc chữa bệnh đau dạ dày bằng hạt đậu rồng

Đau dạ dày là một căn bệnh ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người bệnh. Những người bị đau dạ dày thường chán ăn, ăn uống không tiêu, gầy yếu. Việc dùng thuốc Tây để chữa bệnh đau dạ dày là rất khó khăn bởi vì những tác dụng phụ của thuốc ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày, nếu dùng không hợp lý bệnh không những không khỏi mà còn nặng thêm. Trong dân gian, có một bài thuốc được khá nhiều người dùng để chữa bệnh đau dạ dày đó là sử dụng hạt đậu rồng. Hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu xem cách chữa bệnh đau dạ dày bằng hạt đậu rồng như thế nào nhé.

Những lợi ích của đậu rồng

Đậu rồng là một loại quả trong tự nhiên có chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin, đặc biệt là các vitamin A và C là những chất giúp tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể. Trong hạt đậu rồng còn có chứa các loại men tiêu hóa tự nhiên giúp tăng cường khả năng tiêu hóa của dạ dày, có tác dụng tốt trong hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày. Ngoài ra, cũng như một số loại cây họ đậu khác, đậu rồng có chứa khá nhiều protein, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách chữa bệnh đau dạ dày bằng hạt đậu rồng

Chuẩn bị: Mỗi ngày khoảng 10-15 hạt đậu rồng già

Cách thực hiện:  bạn lấy số hạt đậu rồng đã chuẩn bị ở trên đem rang cho vỏ ngả màu vàng. Vào sáng sớm trước lúc ăn thị bạn lấy 10-15 hạt ra nhai, hoặc bạn cũng có thể đem xay nát hạt đậu rồng thành bột rồi hòa một ít nước để uống. Bạn thực hiện liên tục trong vòng 2-3 tuần thì sẽ thấy bệnh giảm hẳn.

Trên đây là bài thuốc chữa bệnh đau dạ dày bằng hạt đậu rồng mà các bạn có thể tham khảo. Các bạn chú ý để có thể chữa dứt điểm bệnh đau dạ dày thì cần phải cố gắng thực hiện thường xuyên, hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá hay ăn các đồ cay nóng. Chúc các bạn có sức khỏe tốt.